توت فرنگی میوه ای فوق العاده برای سلامت پوست است! اگر می خواهید پوستی شفاف و براق داشته باشید از این میوه استفاده کنید!؟ اما چگونه مصرف کنید تا بیشتر
تاثیر کند؟
برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه گفت: مصرف توت فرنگی برای سلامت پوست، بافت های پیوندی و برای تقویت معده مفید است.
این متخصص تغذیه افزود: توت فرنگی حاوی آب زیادی است. آب برای ادامه حیات بسیار مفید است و افرادی که نمی توانند زیاد آب بخورند می توانند از سبزی ها و میوهای آبدار مانند توت فرنگی بیشتر استفاده کنند.
وی گفت: توت فرنگی از نظر ویتامین C بسیار غنی است و برای سلامت پوست و بافت های پیوندی بدن اهمیت دارد. یکی از مهمترین خواص ویتامین C این است که موجب بالا رفتن مقاومت و قدرت ایمنی بدن می شود.
این متخصص تغذیه افزود: مصرف این میوه علاوه بر وجود انواع ویتامین، املاح و آب که هر کدام اثرات خود را بر بدن اعمال می کنند، دارای خاصیت تقویت کننده، ملین و خنک کننده نیز است ، از تصلب شرائین جلوگیری می کند ، اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند.
بزرگمهر اضافه کرد: با مصرف مرتب توت فرنگی ویتامین C بدن تأمین می شود. این ویتامین در دسته آنتی اکسیدان ها است، از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و حاوی مقداری پتاسیم و منیزیم است.
وی گفت: میوه های نوبرانه با اینکه گران تر هستند، ممکن است حساسیت زا باشند البته خارش دانه های قرمز روی پوست، سرفه و آبریزش بینی از جمله عوارض توت فرنگی های نوبر است.
ارسال کننده مطلب: مرتضی صالح نیا
